Промена времена није равнодушна за наше здравље. Како то утиче на њих?

Промена времена утиче на наше благостање и здравље. - Ризик од срчаног или можданог удара расте у првих неколико дана. То је због великих скокова у хормонима, који су реакција нашег тела на поремећај у рутини, објашњава лек. Силвиа Кузниарз-Римарз, ендокринолог и специјалиста за унутрашње болести у Сублимед Медицал Центер у Кракову. Па како подржати тело након промене сатова?

јулиаап / Схуттерстоцк
  1. Временски помак ове године пада у ноћи са 27. марта на 28. марта. Затим мењамо сатове са 2 на 3
  2. Да ли ће ово бити последња промена времена? Европска унија већ неколико година разговара о оставци сатова, али одлука још увек није донета
  3. - Промена времена стрес је за наше тело, што се може претворити у поремећен рад хормона. То заузврат може повећати ризик од одређених болести, објашњава ендокринолог, лек. Силвиа Кузниарз-Римарз
  4. Како се навикнути на промењене сате? Лекар предлаже шта можемо учинити да поремећени ритам спавања и будности вратимо у нормалу
  5. Да ли желите да живите дуже? Направите једноставан тест и сазнајте како!
  6. Више прича о коронавирусу можете пронаћи на почетној страници Онет.пл

Временска промена - како утиче на људско тело?

Хормони утичу на наше здравље и свакодневно функционисање. Како тачно раде?

У нашем телу имамо неколико хормона који регулишу наш циркадијални ритам. Дакле, постоји кортизол и цела ос: хипоталамус - хипофиза - надбубрежне жлезде. Кортизол је главни хормон који се ослобађа ујутру - чини нас будним. Противтежу му даје мелатонин, који нам заузврат омогућава да спавамо ноћу, емитујући од поноћи до три ујутру. Тада је и наше спавање најефикасније. Због тога је наше функционисање поремећено и променом времена и путовањем у друге временске зоне.

  1. Чињенице и митови о мелатонину или шта вреди знати да бисте се коначно наспавали?

Време ће се ускоро променити. Шта се дешава са нашим хормонима када саберемо или одузмемо тај један сат сна?

За правилно функционисање тела најважнија је хармонија и рутина. То значи да би основне активности као што су успављивање, буђење и време оброка требале да се понављају што је више могуће. Након промене времена, наше тело нам шаље сигнал да треба да устанемо, док будилица још није зазвонила. Увече поново одлазимо на спавање, иако још нисмо поспани. Не можемо говорити о озбиљним поремећајима. Међутим, биће потребно неколико дана да се наше тело врати у редован ритам.

Др Грзесиовски о вакцини АстраЗенеца: Могу да видим неке хистеричне покрете

Промена времена може повећати ризик од болести

Испоставило се да додатни сат сна није нужно добар за наше тело. Које су здравствене последице промене сата на један сат?

Током првих неколико дана временског периода померања, повећава се ризик од срчаног или можданог удара. То је због великих скокова нивоа кортизола, адреналина и норепинефрина. То је реакција тела на рутинске поремећаје - или треба да се пробудимо раније или будилица не зазвони кад треба. То узрокује стресну реакцију, активирајући наше одбрамбене хормоналне реакције, што заузврат може бити штетно за наше здравље.

  1. Симптоми можданог удара - како их препознати?

Како можемо подржати тело током овог времена?

Ако је могуће, бар неколико дана након промене времена, вреди слушати своје тело. То значи лежати када нам се спава и устајати кад смо освежени. Баш као и деца која функционишу у апсолутном складу са својим биолошким сатом. Свакако је добро имати такав период адаптације, када имамо прилику да мирно устанемо, попијемо кафу уз доручак и у миру обавимо јутарње активности. Тада тело нема тако огромне рафале хормона стреса и све тече глатко.

И како можемо да се бринемо о себи након повратка из друге временске зоне?

Вреди имати неколико слободних дана да бисте преспавали одмор и прешли на стари, свакодневни ритам. Тада тело схвата да је код куће, спава у свом кревету и истовремено се буди. На овај начин подржавамо центар који је одговоран за циркадијске ритмове, тако да се враћа у стање хомеостазе и правилно функционише.

Такође прочитајте:

  1. Сат активности органа - како доба дана утиче на рад унутрашњих органа
  2. Коронасомнија постаје све чешћа. "Бојао сам се да заспим. Само сам се плашио да ћу умрети"
  3. Седам начина за несаницу

Садржај веб странице медонет.пл има за циљ побољшање, а не замену контакта између корисника веб странице и његовог лекара. Веб локација је намењена само у информативне и образовне сврхе. Пре него што следите специјалистичка знања, посебно медицинске савете садржане на нашој веб локацији, морате се обратити лекару. Администратор не сноси никакве последице настале коришћењем информација садржаних на веб локацији. Да ли су вам потребне лекарске консултације или е-рецепт? Идите на халодоцтор.пл, где ћете добити помоћ на мрежи - брзо, сигурно и без напуштања куће. Сада можете да користите е-консултације такође бесплатно у оквиру Националног здравственог фонда.

Ознаке:  Лекови Психа Здравље