ТОП 10 књига о здравој прехрани које вреди прочитати

Темпо модерног света чини нас све нервознијима и недостаје нам времена за здрав животни стил. Све више људи се жали на разне здравствене тегобе, које су најчешће резултат неадекватне исхране и начина живота. Из тог разлога, све више књига обрађује тему здравља и исхране, што има несумњиво велики утицај на наше здравље. Проверите које књиге вреди прочитати!

ГаудиЛаб / Схуттерстоцк

ТОП 10 књига о здравој исхрани које вреди прочитати - „Детоксикатор шећера“

„Сугар Деток“ је водич који је написала Агата Левандовска. Књига је намењена људима који воле слаткише и не могу да замисле дан без бомбоњере или бар комада домаће торте. Аутор разоткрива многе митове везане за шећер и здраву исхрану. Читајући „Детоксикатор шећера“ брзо ћете схватити колико је шећер штетан и да ли заиста можете постати зависни од њега. Додатна предност ове ставке је огледни мени за 8 недеља који ће олакшати одвикавање од шећера. Ова књига је извор многих занимљивих рецепата и савета који ће нам омогућити да трајно уводимо промене набоље у своју свакодневну исхрану.

Ставка „Детоксикатор шећера“ доступна је на порталу Литериа.пл.

ТОП 10 књига о здравој исхрани које вреди прочитати - "Када дете има превише килограма. Дијетална терапија за гојазност"

Предмет је намењен родитељима чија се деца боре са проблемом прекомерне тежине. Ауторке Анна Пиекарцзик и Катарзина Олејницзак у овај водич су уврстиле бројне савете и смернице које ће родитељима помоћи да се брину о здрављу своје деце и примене здравих прехрамбених навика. Ово је одличан начин да пронађете мотивацију за деловање. Током читања научићете о узроцима вишка килограма код деце, његовим здравственим последицама, најчешћим грешкама у исхрани родитеља и принципима стварања здравих менија.

Водич "Када дете има превише. Дијетална терапија за гојазност" можете купити на Литериа.пл.

ТОП 10 књига које вреди прочитати о здравој исхрани - "Колаген дијета. Здравље, младост и лепота за 28 дана"

Колаген је неопходан за вашу добробит и изглед. На несрећу, ретко ко зна шта јести да би добио праву количину. Колагена дијета је недавно веома популарна и популарна. Колаген позитивно утиче на мишиће и зглобове, као и на изглед коже, рад црева, јачање имунитета и многа друга здравствена питања. Аутор књиге је Јосх Аке. Захваљујући њему научићемо шта је тачно колаген, како делује и какву улогу игра у људском телу. Поред тога, научићемо и добре изворе колагена у исхрани. Књига је несумњиво збирка многих драгоцених савета и јасних савета који ће вам помоћи да дуже останете здрави и изгледате лепо.

Купите књигу "Колаген дијета. Здравље, младост и лепота за 28 дана" на Литериа.пл и проверите како колаген делује на вас.

ТОП 10 књига о здравој исхрани које вреди прочитати - "Поврће које лечи. Рецепти за здравље и имунитет"

Сви знамо да је поврће здраво и да треба да представља основу здраве исхране. Међутим, упркос томе, многи људи их и даље користе превише ретко. Нажалост, поврће најчешће једемо као додатак главном јелу или сендвичима. Стога је вредно прочитати, на пример, књигу "Поврће које лечи. Рецепти за здравље и имунитет". Аутор књиге је Агата Левандовска. Ова публикација је збирка доказаних рецепата на бази поврћа. То су и супе и главна јела, али не само. Постоје и идеје за занимљиве грицкалице, домаће сокове и коктеле. Поред тога, научићемо својства најпопуларнијег поврћа и научићемо шта јести за борбу против најпопуларнијих болести, попут дијабетеса или хипертензије. Књига ће вам омогућити да брзо бринете о нашем здрављу.

Данас можете купити „Поврће које лечи. Рецепти за здравље и имунитет“ на Литериа.пл

ТОП 10 књига о здравој исхрани које вреди прочитати - "Инсулинска резистенција. Здрава исхрана и здрав живот (продужено издање)"

„Инсулинска резистенција. Здрава исхрана и здрав живот (продужено издање)“ је следеће издање најпродаванијег водича, које је побољшано и даље продужено. Водич се бави врло важним питањима везаним за утицај резистенције на инсулин на наше здравље. На пример, ова болест може отежати губитак килограма, умор, недостатак снаге или концентрације. Ауторка Доминика Мусиаłовска у својој књизи објашњава шта је резистенција на инсулин, како утиче на здравље, како се може лечити и које промене у начину живота вреди увести да бисмо побољшали своје здравље. Књига је пуна савета о дијети и вежбању за резистенцију на инсулин. Поред тога, аутор објашњава шта се може учинити како би се спречио развој инсулинске резистенције код деце.

Купите књигу "Инсулинска резистенција. Здрава исхрана и здрав живот (проширено издање)" на Литериа.пл и унесите промене у свој живот данас.

ТОП 10 књига о здравој прехрани које вреди прочитати - „Домаћа силажа која зараста“

Здравствена својства силаже су позната већ дуго. Непобитно је да имају много предности које вреди искористити за здравље. Ауторке књиге су Магдалена Јарзинка-Јендрзејевска и Ева Сипник-Погорзелска. У својој књизи истичу да је силажа богат извор витамина, минерала и пробиотика. Захваљујући томе, подржавају рад дигестивног и имуног система. Књига садржи чак 80 рецепата за јединствену силажу од поврћа и воћа. Поред тога, постоје и идеје за њихову употребу. Занимљиво је да ова публикација садржи не само традиционалне рецепте за силажу од купуса, краставаца или цвекле, већ и киселе тиквице, боранију и корен од целера. Такође ћемо научити да можете киселити чак и шљиве и јабуке.

Књига „Кухани кисели краставци који лече“ доступна је на Литериа.пл.

ТОП 10 књига о здравој исхрани које вреди прочитати - „Лечењем желучаних болести својом исхраном“

Гастричне болести су проклетство нашег времена. Све више људи се бори са надимањем, боловима у стомаку или осећајем тежине. Поред тога, могу се појавити и затвор, повраћање или дијареја, а желучани проблеми чак могу довести до хемороида. Иако се ови проблеми могу појавити спорадично, они такође могу бити знак озбиљнијих здравствених проблема, попут рефлукса киселине. Ова књига је посебно намењена онима који се боре са таквим проблемима. Аутор не саветује само како се носити са тим тегобним тегобама, већ и предлаже на шта треба обратити пажњу како би се на време консултовао са специјалистом. У књизи постоје и доказани рецепти који помажу у ублажавању проблема.

Књигу „Лечење желучаних болести прехраном“ можете купити на Литериа.пл.

ТОП 10 књига о здравој исхрани које вреди прочитати - „Шта је на нашој јетри?“

Јетра је веома важан орган. На несрећу, болести и болести повезане са јетром прилично су неугодне, јер су првенствено повезане са алкохолизмом. Публикација Самуела Дидиера бори се против овог стереотипа. Наглашава пресудну важност јетре за наше здравље. Поред тога, наводи стварне узроке цирозе и расправља о питањима везаним за безалкохолну масну болест јетре.Аутор такође објашњава механизам регенерације јетре, утицај дијете на тело, као и сумње повезане са вакцином против хепатитиса Ц. Књига садржи пристојну дозу знања пренетог на приступачном језику.

Публикација „Шта је на јетри?“ доступан Литериа.пл

ТОП 10 књига о здравој исхрани које вреди прочитати - "Природни лек Ст. Хилдегард. Детоксикација пиром за 7 дана"

Књига коју је написао Марек Заремба представља исцелитељску снагу природног лека св. Хилдегард. Према бројним мишљењима, то је начин да се живи здрав и срећан живот. Данас су многи људи веома заинтересовани за природни начин живота, пост и здраву исхрану. Читајући књигу стећи ћемо знање о човеку, његовој души, односу са природом и Божјој љубави. Публикација садржи мноштво драгоцених здравствених савета, рецепата и информација о одређеним биљкама и зачинима. Поред тога, садржи савете о томе како изводити седмодневну детоксикацију по писању. Захваљујући њему можете вратити здравље и имунитет, очистити тело токсина, побољшати функционисање ендокриног система и концентрацију.

Купите данас књигу "Природна медицина свете Хилдегарде. Детоксикација пира за 7 дана" данас на Литериа.пл.

Инстант идеје за салате за запослене

ТОП 10 књига о здравој исхрани које вреди прочитати - „Ојачај црева“

Аутор књиге је Марек Заремба. У својој књизи наглашава улогу правилне дијете у поновној изградњи и одржавању здравог црева. Према његовим речима, једући на одређени начин, не само да можемо очистити црева, већ и ојачати имунитет и спречити развој алергија, дијабетеса, гојазности и аутоимуних болести. У овој публикацији наћи ћемо много корисних савета за побољшање стања црева, а самим тим и целог тела.

Купите књигу Марека Зарембе „Ојачај црева“ на Литериа.пл

Ознаке:  Здравље Секс Секс-Љубав