Шта је парализа спавања и који су њени узроци?

Разни извори кажу да од 5 до преко 50 процената. Становништво повремено доживљава осећај укупне телесне инерције током сабијања грудног коша. Иако парализа спавања у већини случајева није штетна по здравље и живот људи који је доживе, то је непријатно и застрашујуће стање. Одакле овај феномен и како га спречити?

ИакобцхукОлена / иСтоцк

Парализа сна - шта је то?

Фаза спавања са најреалистичнијим визијама снова је РЕМ фаза. Током његовог трајања постоји физиолошка парализа мишића, тј. Парализа мишића целог тела (искључујући респираторне мишиће и очне јабучице). Ово стање служи за заштиту сањара од неконтролисаних покрета који би могли повредити њега или некога.

Парализа сна, позната и као парализа спавања или парализа сна, је када се целокупна телесна инерција јавља у погрешно време, тј. Када се изненада пробудите из сна током РЕМ спавања или када заспите а да још нисте изгубили свест.

Парализа сна одржава особу која је доживљава потпуно будном, али није у стању да се помери или каже било шта. Феномен је готово увек праћен снажним осећајем страха и убрзаним пулсом. Нису ретки случајеви када се у грудима осећа затегнуто. Понекад постоје визуелне, слушне и тактилне халуцинације.

Парализа сна пролази сама по себи прилично брзо, траје од неколико секунди до неколико минута и код здравих људи се јавља само спорадично.

Такође прочитајте:

  1. Фазе спавања - шта треба да знате о њима?
  2. Тело у ноћној смени

Узроци парализе спавања

Парализа сна је стање у којем се наш мозак пробудио, а тело још није пробудило. Враћамо се пуној свести, али немамо контролу над својим телом. Ово је нека врста „физиолошке грешке“ и у већини случајева се јавља аутоматски и једном. Фактори који повећавају ризик од развоја парализе спавања укључују:

  1. лоша хигијена спавања: прекасно одлазак у кревет, недостатак сна, нередовно време спавања
  2. јак стрес или емоционална напетост,
  3. зависност од алкохола, дрога, психоактивних супстанци.

Међутим, повремено се парализа сна може поновити са алармантном учесталошћу. У таквој ситуацији треба консултовати специјалисте, јер се парализа спавања понекад меша са нападима и апнејом у сну, која може бити опасна по живот или здравље. Ако осетите узнемирујуће симптоме, направите онлајн телеконзултацију са неурологом. Специјалиста ће одговорити на сва ваша питања и, ако је потребно, одмах ће назначити даље кораке лечења.

Такође прочитајте: Шта је полифазни сан?

Лечење парализе спавања

Будући да се на парализу спавања не гледа као на болест, не може се лечити, али постоји неколико начина за превазилажење непријатног искуства, ако се већ догодило. Буђење се може олакшати брзим и оштрим удисањем и издисајем, или концентрирањем све снаге и воље на померање прста или стопала - оног тренутка када будете могли да покренете само један мишић, парализа спавања нестаје.

У случају поновљене парализе спавања, треба посетити неуролога, по могућности у клиници за лечење поремећаја спавања. ЕЕГ тест ће бити потребан да би се искључила (или потврдила) епилепсија. У врло ретким ситуацијама лекари препоручују фармаколошки третман поремећаја спавања повезаних са појавом парализе спавања.

Начин за дубок, опуштајући сан

Парализа сна - може ли се изазвати?

Иако је парализа спавања пре свега негативна емоција и већина људи покушава да учини све да избегне ово непријатно стање, постоји група људи која чак покушава да изазове парализу спавања. Зашто? Практичари луцидних снова верују да је способност контроле преласка из будности у сањање изврсна техника за стварање визија снова.

Да бисте изазвали парализу спавања, морате лећи у било којем положају, опустити се и мирно лежати док чекате да слике, облици и приче буду халуцинирани. Слушне сензације и вибрације целог тела требало би ускоро да се појаве. Ово стање треба одржавати без померања. Временом, у зависности од нивоа умора и услова околине, вибрације би се требале повећавати. Тактилне хипнагоге прелазе у стање парализе спавања.

Током читавог процеса изузетно је важно да се ова луцидна техника спавања користи само када вам се спава. Практичари луцидних техника спавања истичу да ова метода парализу спавања чини феноменом много осетљивијим и пријатнијим него када се догоди против наше воље.

Садржај веб странице медонет.пл има за циљ побољшање, а не замену контакта између корисника веб странице и његовог лекара. Веб локација је намењена само у информативне и образовне сврхе. Пре него што следите специјалистичка знања, посебно медицинске савете садржане на нашој веб локацији, морате се обратити лекару. Администратор не сноси никакве последице настале коришћењем информација садржаних на веб локацији. Да ли су вам потребне лекарске консултације или е-рецепт? Идите на халодоцтор.пл, где ћете добити помоћ на мрежи - брзо, сигурно и без напуштања куће. Сада можете да користите е-консултације такође бесплатно у оквиру Националног здравственог фонда.

Ознаке:  Лекови Секс-Љубав Секс