Како смањити ниво шећера у телу?

Повећана глукоза у крви може бити велики проблем не само за функционисање, већ највише за здравље. Због тога је важно бити свестан и моћи га спустити. Једна од најважнијих претпоставки је правилно уравнотежена исхрана, не мање важна је редовна физичка активност. Повећана глукоза у крви је такође резултат трајног стреса.

Сергеј Домашенко / Схуттерстоцк

Шта би могао значити повишени шећер у крви? Можда није увек дијабетес, али може бити и предијабетес. Према нормама, тачан ниво треба да буде у распону од 70-99 мг / дл, то су норме за мерење наташте, док 120 минута након једења оброка норме шећера не би требало да прелазе 140 мг / дл. Ако су границе премашене у оба случаја, то може бити знак развоја дијабетеса.

Који су симптоми високог нивоа глукозе у крви?

Наравно, за правилну дијагнозу су вам потребни прецизни клинички тестови, али на почетку вреди урадити комплетну крвну слику. Висока глукоза даје карактеристичне симптоме, посебно полиурију, а почетак дијабетеса такође може сугерисати неприродно сува уста са повећаним осећајем жеђи.

Који производи смањују ниво шећера?

Супротно увријеженом мишљењу, дијета за дијабетичаре није најукуснија. Ништа не може бити погрешније. Дијабетес ограничава потрошњу многих производа, али можете да саставите мени који ће бити укусан.

Како смањити ниво шећера? Пре свега, неопходно је елиминисати лако сварљиве угљене хидрате. Једноставни шећери, тј. Не само слаткиши, већ и воће и воћни сокови, морају нестати са дневног менија. Једноставни шећери се могу заменити сложеним шећерима. Дијета за дијабетичара такође предвиђа уклањање животињских масти из сваког оброка, биљне масти треба да се појаве у оброцима. Такође је важно у прехрану увести рибу која је богата влакнима, што је толико важно за наше тело. Одговарајући избор производа погодан је не само за одржавање здраве телесне тежине, већ и смањује ризик од хипертензије и повишеног холестерола.

Како смањити ниво шећера? Списак производа који ће помоћи у смањењу глукозе у плазми је заиста дугачак.

  1. са крупицом: просо, хељда, бисерни јечам
  2. Овсена каша
  3. интегрални и ражени хлеб
  4. тестенине од интегралног брашна
  5. обрана млекара
  6. са зачинима: цимет, каранфилић
  7. од поврћа: зелена салата, шпаргла, парадајз, карфиол, ротквица, броколи, кисели краставци, купус, першун, власац
  8. од воћа: киви, брескве, боровнице, јагоде, сви цитруси
  9. од рибе: штука, бакалар, пастрмка
  10. са месом: дивљач, ћуретина, пилетина, телетина, живина и говеђа шунка
  11. од масти: сојино, репично и сунцокретово уље

Како смањити ниво шећера? Правилно одабрани суплементи могу бити добро решење. Вреди посегнути за онима који у свом саставу садрже дуд, јер помаже у стабилизацији нивоа глукозе. Препарати намењени дијабетичарима такође треба да садрже хром. На тржишту Медонет можете купити додатак ДуоЛифе ПроСугар за регулацију нивоа шећера. Да бисте регулисали ниво шећера у крви и побољшали имунитет и стање косе, коже и ноктију, одаберите ДО! Ацтиве - дневна доза витамина Б.

Сваком 14. полу је дијагностикован дијабетес. Резултати пољског националног здравственог теста 2020

Такође је вредно додати систематски физички напор, јер са повећаном физичком активношћу наше тело користи енергију за производњу енергије. Тренери верују да је потребна количина вежбања око 150 минута недељно Како смањити ниво шећера? Стручњаци се слажу да се садржај глукозе повећава као резултат стреса, па се препоручује мирнији начин живота кад год је то могуће.

Правилно додавање може помоћи у смањењу високог нивоа глукозе. На Медонет Маркету можете купити додатак прехрани ДуоЛифе за регулацију шећера у крви или две паковања капсула Гимнема Силвестре 400 мг.

Ово би вас могло занимати:

  1. Шта заменити шећер? Пет алтернатива ако не можете без слатког
  2. Гојазност је главни фактор ризика. Поред тога: алкохол, цигарете, недостатак вежбања
  3. Наизглед невина болест. То је можда први симптом дијабетеса

Садржај веб странице медонет.пл има за циљ побољшање, а не замену контакта између корисника веб странице и његовог лекара. Веб локација је намењена само у информативне и образовне сврхе. Пре него што следите специјалистичка знања, посебно медицинске савете садржане на нашој веб локацији, морате се обратити лекару. Администратор не сноси никакве последице настале коришћењем информација садржаних на веб локацији. Да ли су вам потребне лекарске консултације или е-рецепт? Идите на халодоцтор.пл, где ћете добити помоћ на мрежи - брзо, сигурно и без напуштања куће. Сада можете да користите е-консултације такође бесплатно у оквиру Националног здравственог фонда.

Ознаке:  Секс-Љубав Здравље Секс