Дијета и хашимото. Научите пет најважнијих правила

Хасхимото је аутоимуна болест код које правилно састављена дијета има значајан утицај на процес лечења. Састојци и принципи исхране људи који пате од Хасхимото-а дизајнирани су да побољшају благостање, смање упале и подрже примењену фармакотерапију. Који су најважнији делови аутоимуне дијете?

Андреи_Попов / Схуттерстоцк

Шта бисте требали знати о Хасхимото-у?

Прилично егзотично име Хасхимото је аутоимуна болест, која је резултат поремећаја у функционисању имунолошког система. Код ове врсте болести имуни систем напада тело, због чега се често назива аутоимуним болестима. У случају Хасхимото-а, штитна жлезда је нападнута, што резултира хроничним упалом. Последица развоја, у почетку асимптоматског, Хасхимото-а је хипотироидизам.

Вреди напоменути да ова аутоимуна болест много чешће погађа жене, што може бити повезано са вишим нивоима естрогена. Поред хипотироидизма, Хасхимото се обично манифестује хроничним умором, поспаношћу и хроничном депресијом. Болест утиче на метаболички поремећај, што резултира брзим дебљањем, што често доводи до гојазности. То је један од разлога зашто је правилно састављена дијета толико важна у борби против Хасхимото-ове.

Да ли се питате како правилно планирати додатак? На овом линку сазнајте како интелигентно подржати штитњачу и имунолошки систем. Упознајте протокол суплементације Тхиросет што је пре могуће!

Ако имамо симптоме који указују на проблеме са штитном жлездом и потешкоће у губитку килограма, вреди извршити дијагностички панел за Хасхимото-ову болест, доступан у наставку:

Хасхимото и редукциона дијета

Касна дијагноза Хасхимото-ове болести најчешће се манифестује као прекомерна тежина, а често и гојазност. Узгред, многе жене примећују здравствене проблеме само када тежина пребрзо покаже све веће мере. Стога је основни принцип стварања дијете са Хасхимото-ом смањење броја конзумираних калорија. Међутим, приликом резања калоријског садржаја конзумираних оброка не можете претерати, па је важно да се обратите лекару и дијететичару. Унос премалог калорија додатно нарушава функционисање штитне жлезде, парадоксално погоршавајући болест.

Да ли пуно једете, губите килограме, патите од несанице? Можда имате проблем са штитном жлездом

Хасхимотов план и оброк

Редовна конзумација оброка је правило које, без обзира на болест, утиче на одржавање витке фигуре. Препоручује се дневни мени написати у пет оброка које треба јести у редовним интервалима. Важно је да редовно једење постане навика. Редовност једења помаже у одржавању константне брзине метаболизма, а као што је раније поменуто, она је од велике важности код Хасхимота. Последњи дневни оброк треба појести отприлике 2-3 сата пре спавања.

Хасхимото и улога угљених хидрата

Људи који се боре са Хасхимото-ом морају обратити посебну пажњу на храну коју укључују у исхрану. Треба бити опрезан нарочито када посежете за угљеним хидратима. Хасхимото-ову болест често прате поремећаји хомеостазе инсулина и глукозе, па би пацијенти требало да посегну за производима са ниским гликемијским индексом.

Једноставне шећере, тј. Све слаткише и високо прерађене производе, треба искључити из исхране. Међутим, препоручује се употреба сложених угљених хидрата чија је предност висок садржај влакана који убрзавају метаболизам.

Хасхимото и минерали у исхрани

Минерали попут јода, селена и гвожђа основа су исхране људи који пате од Хасхимото-а.

Јод је један од најважнијих микроелемената који је потребан за правилно функционисање штитне жлезде. Углавном се налази у морским плодовима, морским алгама, крављем млеку и њиховим производима.

Још један елемент, селен, смањује упале у штитној жлезди. Најбогатији извори селена су риба, шкољке, бразилски ораси, јаја, какао и печурке. Довољно је изменити исхрану, а не суплементе, чија дуготрајна употреба може бити опасна.

У исхрани људи који пате од Хасхимото-а, гвожђе не сме недостајати, јер његов недостатак негативно утиче на метаболизам штитне жлезде. Извори лако сварљивог гвожђа су жуманца, црвено месо и зелено лиснато поврће.

Важно

Нису све дијете здраве и сигурне за наше тело. Препоручује се да се консултујете са својим лекаром пре започињања било које дијете, чак и ако немате здравствених проблема. Када бирате дијету, никада не следите тренутну моду. Запамтите да су неке дијете, укљ. са мало хранљивих састојака или са јако ограничавајућим калоријама, а моно-дијета може ослабити тело, представља ризик од поремећаја исхране, а такође може повећати апетит, доприносећи брзом повратку на претходну тежину.

Хасхимото и елиминисани производи

Када састављате дијету за људе који пате од Хасхимото-а, требали бисте елиминисати неке, посебно штетне састојке. Међу њима се обраћа пажња на:

  1. глутен - Пратећа болест код Хасхимото-а је нетолеранција на глутен. У овом случају, глутен треба безусловно давати. Поред тога, дијета без глутена смирује запаљенске процесе у телу. Стога, без обзира на ниво толеранције на глутен, вреди ограничити његову потрошњу.
  2. Лактоза - Као и код интолеранције на глутен, нетолеранција на лактозу је болест честа код Хасхимото-а. Млеко и млечне производе треба искључити из исхране и заменити их пићима на биљној бази, искључујући соју.
  3. шећер - говоримо о производима са високим гликемијским индексом. Они ремете ниво глукозе у крви, што доводи до брзог избијања инсулина.
  4. сојино и крстасто поврће - препоручује се минимизирање конзумације соје, броколија, карфиола и прокулица. Ови производи садрже гоитрогене који везују јод у телу. Као последица, штитна жлезда не може да користи јод који се испоручује у тело, што даље нарушава његово функционисање.

Садржај веб странице медонет.пл има за циљ побољшање, а не замену контакта између корисника веб странице и његовог лекара. Веб локација је намењена само у информативне и образовне сврхе. Пре него што следите специјалистичка знања, посебно медицинске савете садржане на нашој веб локацији, морате се обратити лекару.Администратор не сноси никакве последице настале коришћењем информација садржаних на веб локацији. Да ли су вам потребне лекарске консултације или е-рецепт? Идите на халодоцтор.пл, где ћете добити помоћ на мрежи - брзо, сигурно и без напуштања куће. Сада можете да користите е-консултације такође бесплатно у оквиру Националног здравственог фонда.

Ознаке:  Секс Секс-Љубав Здравље