Седам знакова да вашем телу треба витамин Д.

Процењује се да више од милијарде људи у свету пати од недостатка витамина Д. До 90 процената. Пољаци могу имати овај проблем. И док се све више говори о важности неког састојка, мало људи још увек зна који су симптоми недостатка витамина Д. Сазнајте више о седам сигнала које вам тело шаље када му недостаје витамин Д.

мраораор / Схуттерстоцк

Симптоми недостатка витамина Д - умор

Често осећамо да је недостатак енергије резултат заузетости и недовољног спавања. Међутим, може се испоставити да стални умор и физичка исцрпљеност настају услед недостатка витамина Д. Амерички научници са Универзитета Рован приметили су да су због изравнавања ове супстанце у телима испитиваних људи престали да се осећају стално уморним. Ако немате енергије и брзо се уморите, узмите тестове крви. Можда ћете приметити да вам недостаје витамин Д, што доводи до лошег расположења.

Имајте на уму да је увек вредно консултовати се са породичним лекаром током онлајн консултација, такође у оквиру Националног здравственог фонда, који ће вам помоћи да откријете њен узрок. Поред тога, саветоваће и помоћи ће вам да одаберете количину витамина Д, ако његов низак ниво изазива малаксалост.

Витамин Д и ЦОВИД-19
  1. Додатак витамина Д може бити важан за пацијенте са ЦОВИД-19
  2. Да ли витамински суплементи и препарати штите од коронавируса?
  3. Научници су описали фактор који одређује апсорпцију витамина Д.
  4. Овако попуњавате празнине. Производи који садрже највише витамина Д.

Симптоми недостатка витамина Д - честе инфекције

Витамин Д има многе функције у телу, али једна од најважнијих је јачање имунолошког система. Захваљујући њему, тело је способно да се самостално бори против вируса и бактерија које узрокују болести. Када останете без витамина Д, постајете склонији инфекцијама. Да ли често оболите од прехладе, респираторних болести и грипа? Научници су потврдили да је то можда повезано са ниским нивоом витамина Д у телу. Уместо да се пуните лековима и антибиотицима који се продају без рецепта, боље започните превенцију - надокнадите дефицит, а имунитет би требало да се побољша.

Погледајте такође: Ево неколико најбољих кућних лекова за јачање имунитета

Медонетмаркет - Овде ћете пронаћи здравствене производе

Симптоми недостатка витамина Д - болови у костима и болови у леђима

Витамин Д је веома важан за здравље костију. Зашто? Захваљујући њему, калцијум и фосфор, две кључне компоненте за стање коштаног система, правилно се апсорбују у телу. Ако недостаје, појављују се болови у костима, како показују немачки истраживачи са Универзитета у Гиессену. Недостатак витамина Д се такође може манифестовати кроз болове у леђима. Научници из америчког Министарства здравља и социјалних услуга дошли су до таквих закључака. Тако се може испоставити да поновљени болови у леђима нису резултат неактивног начина живота, већ недостатка важног витамина.

Недостатак витамина Д у исхрани помаже у суплементацији. Др. Јацоб'с нуди вегански додатак прехрани са витамином Д3 доступан на тржишту Медонет.

Симптоми недостатка витамина Д - губитак косе

За губитак косе могу бити одговорни многи фактори - стрес, лоша исхрана, ослабљен имунитет. Али лекари наглашавају да је за то можда крив и недостатак витамина Д. Стручњаци са Универзитета у Каиру показали су да постоји веза између ниског нивоа овог витамина у телу и тенденције губитка косе код жена. Недостатак витамина Д ремети животни циклус косе, доводи до њеног стањивања и повећаног губитка.

Такође прочитајте: Топ 10 узрока опадања косе

Симптоми недостатка витамина Д - болови у мишићима

Витамин Д утиче не само на наше кости, већ и на мишиће. Због тога његов недостатак може проузроковати болове у мишићима, губитак мишићне масе и проблеме са регенерацијом мишића након вежбања. Током експеримента спроведеног на Универзитету у Берну испоставило се да 71 одсто. пацијенти са хроничним боловима у мишићима имали су премало витамина Д у крви. Друге студије су потврдиле да узимање високих доза витамина Д ублажава болове у мишићима.

Симптоми недостатка витамина Д - депресија

Витамин Д утиче на цело тело, укључујући и мозак. Стручњаци су показали да депресивни поремећаји могу бити знак недостатка витамина Д. истраживачи са медицинске школе Харвард. Ниво витамина Д је често пренизак код људи са депресијом. Научници кажу да овај састојак утиче на ослобађање серотонина и допамина у мозгу - ова два хормона су пресудна за нашу добробит. Ако се осећате депресивно, имате проблема са спавањем или имате анксиозне поремећаје, немојте чекати и обратите се свом лекару. Може се испоставити да је довољно да се недостатак витамина надокнади да бисте се осећали боље.

Симптоми недостатка витамина Д - споро зарастање рана

Поремећаји зарастања рана након операције и трауме могу бити знак аларма да ваше тело жуди за витамином Д. Истраживачи са Универзитета у Алберти у Канади открили су да витамин Д повећава производњу једињења неопходних за стварање нове коже током зарастања рана. Друга студија открила је да је недостатак витамина Д успорио процес опоравка након стоматолошке операције. Занимљиво је такође примећено да се тело спорије и лошије обнавља, на пример после инфекција, када имамо недовољну количину витамина Д.

Витамин Д - како надокнадити недостатак?

Витамин Д се синтетише у нашој кожи под утицајем сунчевог зрачења. Због тога се каже да је сунце најбољи извор витамина Д. Нажалост, у Пољској је тешко добити овај састојак на овај начин. Шта је са вашом исхраном? Да, неки производи садрже витамин Д, али у премалим количинама да би могли да обезбеде потребну дневну дозу храном. Најбоље решење је суплементација. Међутим, немојте то радити сами. Најбоље је да се обратите свом породичном лекару који ће вам рећи који препарат да одаберете. Пре тога, можда ћете морати да урадите тестове крви како бисте утврдили да ли патите од недостатка витамина Д.

Да бисте надокнадили недостатке, вреди одабрати одговарајући додатак који садржи високу дозу витамина Д, попут витамина Д3 из компаније Нов Фоодс.

ХтмлЦоде

Уредништво препоручује:

  1. КО упозорава: ова пића нам скраћују живот
  2. 10 симптома који би могли бити знак вашег карцинома у развоју
  3. Рангирање земаља у којима се пије највише алкохола. Где је Пољска?

Дуго нисте могли да пронађете узрок својих болести? Да ли желите да нам испричате своју причу или скренете пажњу на уобичајени здравствени проблем? Пишите на следећу адресу: Листа@медонет.пл. # Заједно можемо више

Садржај веб странице медонет.пл има за циљ побољшање, а не замену контакта између корисника веб странице и његовог лекара. Веб локација је намењена само у информативне и образовне сврхе. Пре него што следите специјалистичка знања, посебно медицинске савете садржане на нашој веб локацији, морате се обратити лекару. Администратор не сноси никакве последице настале коришћењем информација садржаних на веб локацији. Да ли су вам потребне лекарске консултације или е-рецепт? Идите на халодоцтор.пл, где ћете добити помоћ на мрежи - брзо, сигурно и без напуштања куће.

20 суперпроизвода који промовишу хормоналну равнотежу [ИНФОГРАФИКА] ХтмлЦоде
Ознаке:  Секс-Љубав Секс Психа