Витамин Д - који је ризик од његовог недостатка?

Витамин Д је један од најцењенијих витамина за људско здравље. Његови недостаци могу довести не само до рахитиса или остеопорозе, већ и - као што показују недавна открића лекара из целог света - главних поремећаја имунолошког система, Хашимотове болести, па чак и менталних болести. У Пољској се додавање витамина Д3 популацији препоручује током целе године.

пхотка / Гетти Имагес

Витамин Д - шта је то?

Витамин Д је група стероида растворљивих у мастима неопходних за одржавање правилног метаболизма калцијума и фосфора у телу, као и правилну структуру и функцију скелета. Обично су га - чак и клиничари - сматрали важном групом витамина, али пре свега за млади организам.

Витамин Д је такође прохормон, што значи да се може трансформисати у праву хормонски активну супстанцу. Дакле, витамин Д3 ензими трансформишу у хормон калцитриол. Витамин Д, посебно његов облик витамина Д3, настаје под утицајем сунчеве енергије у дубљем слоју ћелија коже - кератиноцитима, формирајући тзв. пре-витамини. Овај поступак траје неколико сати. Вреди додати да према британском истраживању око милијарду људи у свету пати од прениског нивоа витамина Д у крви.

Недостатак витамина Д може погодити до милијарду људи широм света.

Недостаци витамина Д обично су повезани са недостатком правилног излагања сунцу, јер се ствара 80% витамина Д. потребно је сунце. Међутим, чак и задовољавајућа доступност сунчевог зрачења можда неће испунити своју улогу у производњи овог витамина - између осталог откривени су недостаци витамина Д. код трудних Мексиканки, а у овој земљи сунца не недостаје.

До сада су се оба облика витамина Д сматрала важним, али само за одржавање калцијум-фосфорне равнотеже у телу, заштиту од остеопорозе и правилан развој деце (заштита од рахитиса). Постоје лекари који им још увек не дају већу улогу. Међутим, научна истраживања доказују да овај прилично мистериозни витамин игра веома важну улогу у телу.

Што је мање витамина Д, то је више упала

Према истраживањима научника са Универзитета у Улстеру, недостатак витамина Д узрокује проблеме у функционисању имунолошког система, посебно код старијих особа. Овај појам не треба схватити дословно, јер значи људе старије од 35 година.

Истраживачи су проучавали 957 Ираца различитих узраста - од 35 до 60 година. Тестирали су ниво витамина Д и тзв проинфламаторни маркери, чији високи нивои указују на то да је тело подвргнуто некој врсти инфекције. Откривена је занимљива веза - скоро 40 одсто. испитаника је имало низак ниво витамина Д и висок ниво проинфламаторних маркера. Неки од њих сматрали су се здравима, а њихове болести - привременим.

Детаљна истраживања омогућила су да се констатује да се у њиховим телима развијају реуматске болести, кардиоваскуларне болести, па чак и мултипла склероза. Као што је приметила водећа истраживачица, др. Мари Вард, резултати су јасно показали да витамин Д стимулише имуни систем, који се бори против инфламаторних тегоба. Његов недостатак значи ниску ефикасност и развој болести, чак и у почетку са малим, слабо видљивим симптомима.

Проверите: Реуматски профил, тј. Који тестови ће помоћи у откривању реуматских болести

Недостатак витамина Д и Хасхимото-ова болест

Истраживања су такође показала везу између витамина Д и развоја једне од најтежих болести штитне жлезде - Хасхимото-ове болести. Ова болест је једна од најчешћих женских болести и најчешћа болест штитне жлезде у САД-у и Европи. У САД на 1 000 оболелих долази 1-1,5 људи. Подаци о Европи су слични.

Симптоми Хасхимото-а укључују: колебање тежине, депресију, манију, осетљивост на хладноћу и топлоту, лак умор, мигрене, слабост мишића, губитак памћења, хладноћу, неплодност и губитак косе. Научници са Медицинског факултета Универзитета у Анкари, предвођени др Нујеном Цулаком Бозкуртом, прегледали су 180 пацијената са хипотироидизмом, 180 људи са новооткривеном Хасхимотовом болешћу и 180 здравих људи. У случају 48 одсто. код пацијената којима је дијагностикована Хасхимото-ова болест, ниво укупног витамина Д у крви био је испод 10нг / мл; већина ових људи биле су жене, док је 20% имало тако низак ниво витамина Д. здрави људи, обично мушкарци.

Нормални нивои витамина Д су у распону од 30-50 нг / мл (75–125 ммол / л).

Само у 10 случајева Хасхимотове болести ниво витамина Д у крви износио је око 30 нг / мл, што је нормално. У контролној групи здравих људи било је 60 процената. Код жена са Хасхимотоовим просечним нивоом витамина Д био је 10 нг / мл, док је код болесних мушкараца био 19 нг / мл.

Занимљиво је да је ниво витамина Д у корелацији са величином штитасте жлезде (што је била нижа то је била већа) и са нивоом два антитела значајна за болести штитне жлезде - анти-штитасте пероксидазе и тироглобулина. Научници кажу да је јасно да је пад нивоа витамина Д, посебно у његовом Д3 облику, повезан са Хасхимото-овом болешћу и утиче на њен развој. Суплементација витамином Д, где је његова производња отежана, односно у областима са мало сунчеве светлости, неопходна је и штити од развоја болести штитне жлезде, напомињу турски научници.

У Пољској смо у јесенској и зимској сезони посебно изложени недостатку сунца. Тада је производња витамина Д посебно тешка, па је вредно користити одговарајуће суплементе. Др. Јацоб'с нуди вегански додатак витамина Д у облику капи које можете купити на Медонет Маркет-у.

Тада морате знати о витамину Д3

Шта узрокује вишак витамина Д?

Витамин Д који се телу доставља на природан начин, тј. Храном и произведен под утицајем сунца, не доводи до његовог предозирања. То је зато што се тело брани од превелике дозе витамина Д стварањем неактивних једињења - лумистерола и тахистерола. Међутим, ризик од вишка витамина Д појављује се у случају суплементације. Предозирање витамином Д може резултирати хиперкалцемијом, што је превише калцијума у ​​телу.

Превисок ниво витамина Д у телу може проузроковати:

  1. Главобоља,
  2. болови у очима
  3. мучнина,
  4. недостатак апетита
  5. повећање мокрења
  6. мање енергије,
  7. осећај жеђи
  8. често знојење зноја,
  9. повраћање,
  10. дијареја.

Конзумација превише витамина Д доводи до накупљања велике количине калцијума у ​​ткивима срца, артерија и бубрега. Сходно томе, ово стање доводи до оштећења рада срца и централног нервног система. Људи погођени овим поремећајима пате од камена у бубрезима и жучној кеси. Предозирање витамином Д је опасно за фетус, јер може деформисати фетус и такође допринети развоју болести костију код новорођенчета.

Витамин Д такође влада психом

Још озбиљније упозорење долази од резултата истраживања научника са Универзитета медицинских наука Исфахан у Ирану. Тим, који је водио др. Ахмад Есмаиллзадех, анализирао је 19 великих истраживачких пројеката у којима је покушао да открије узроке менталних болести, углавном шизофреније, али и анксиозне неурозе. Ова последња болест такође представља велики проблем у Пољској - према неким прорачунима истраживача и психијатара клиничара, до 20% може да пати од различитих облика ове неурозе. Стубови.

Ирански истраживачи проверили су ниво витамина Д у крви људи који пате од ових болести и здраве контролне групе. Како се испоставило, разлика је била значајна - ниво код пацијената био је нижи за 5,91 нг / мл и кретао се између 10 и 15 нг / мл. Разлика између здравих људи и оних са дијагностикованом анксиозном неурозом била је нешто мања - износила је преко 4,2 нг / мл. Уз то, 65 посто. пацијенти са шизофренијом имали су значајне недостатке витамина Д.

Тим др Ахмада Есмаиллзадеха заједно са иранским клиничарима припрема први експериментални програм суплементације витамином Д код пацијената са шизофренијом. Истраживачи се надају да ће продужавањем високих доза витамина Д и смањењем недостатка витамина Д бити побољшани барем симптоми болести код пацијената. Сличан програм за пацијенте са анксиозном неурозом већ је покренут.

Већ је показана директна веза између недостатка витамина Д и депресије.Неки лекари, попут шведских, већ лече депресију давањем великих доза лако сварљивих облика витамина Д и - колико знамо из литературе - почињу да постижу позитивне резултате. Дакле, могуће је да ће иста терапија бити ефикасна код пацијената са анксиозном неурозом и шизофренијом. Витамин Д има однос са здрављем целог тела који до сада није био цењен, каже др Есмаиллзадех.

Шта погодује стварању недостатка витамина Д?

Како је главни извор витамина Д за људе синтеза коже под утицајем сунца, ограничења овог процеса у великој мери доприносе недостацима. Производња витамина Д из УВБ зрака може се смањити из различитих разлога:

  1. количина сунчевих зрака која доспевају на површину земље мања је у европској клими (јесенско-зимски период) и на местима где су дани без сунца доминирају током целе године;
  2. ограничавање излагања коже сунцу због временских услова, ношење одеће, страх од повећања ризика од рака - производња витамина Д је директно пропорционална површини коже која је изложена;
  3. жуљевита кожа смањује производњу витамина Д - ово се односи на старије особе, које такође често проводе мање времена на сунцу.

Недостатак витамина Д може бити узрокован болестима и поремећајима малапсорпције.

Други важан извор витамина Д је правилна исхрана. Због нездравих прехрамбених навика и неповољних промена у исхрани савремених људи (прерађени производи), смањује се и опскрба овог витамина храном. На синтезу витамина Д у бубрезима негативно утиче повећана залиха фосфора, који тело доводимо у великим количинама, посежући за високо прерађеном храном, концентратима, конзервираном храном, сиром и топљеним сиром, као и газираним пићима.

Наша дијета треба да садржи храну богату витамином Д, укључујући јаја, млечне производе и масну морску рибу (скуша, лосос, харинга, јегуља). Међутим, чак и разноврстан мени не садржи препоручену дневну дозу витамина Д, па је неопходно додатно излагање сунцу (15 минута када је изложена одговарајућа површина коже) или употреба додатака.

До! Мултивитамини бренда До.Бест помажу да се допуни дневна потреба за витамином Д. Дијетални додатак, захваљујући саставу природних састојака и облику у праху, биће савршен као додатак коктелима и јогуртима. Мултивитамине До! Можете купити по атрактивној цени већ данас на медонетмаркет.пл.

Недостатак витамина Д такође може бити резултат, између осталог:

  1. фармакотерапија (нпр. глукокортикостероиди, антиепилептични или антивирусни лекови примењени са ХИВ-ом);
  2. малапсорпција изазвана, на пример, Црохновом болешћу, цистичном фиброзом, Вхипплеовом болешћу "а);
  3. гојазност;
  4. инсуфицијенција јетре;
  5. нефротски синдром;
  6. наследне болести (рахитис, укључујући рахитис отпоран на витамин Д).

Такође прочитајте:

  1. Витамин Д за децу - значај, дозирање и недостатак
  2. Тест нивоа витамина Д3 - када то учинити и колико кошта?
  3. Авитаминоза - узроци, симптоми, лечење, превенција

Садржај веб странице медонет.пл има за циљ побољшање, а не замену контакта између корисника веб странице и његовог лекара. Веб локација је намењена само у информативне и образовне сврхе. Пре него што следите специјалистичка знања, посебно медицинске савете садржане на нашој веб локацији, морате се обратити лекару. Администратор не сноси никакве последице настале коришћењем информација садржаних на веб локацији. Да ли су вам потребне лекарске консултације или е-рецепт? Идите на халодоцтор.пл, где ћете добити помоћ на мрежи - брзо, сигурно и без напуштања куће. Сада можете да користите е-консултације такође бесплатно у оквиру Националног здравственог фонда.

Ознаке:  Лекови Секс Здравље