Витамин А - извори, ефекти на тело, ефекти недостатка и предозирања

Витамин А је уобичајени назив за неколико органских једињења из ретиноидне групе. Такође се често назива ретинол, бета-каротен, аксофтол и провитамин А. Припада групи витамина растворљивих у мастима. У биљкама се ово једињење акумулира и јавља у облику каротеноида. У телу се витамин А складишти као ретинол у јетри и масном ткиву. То је један од најранијих откривених витамина у историји медицине. Много раније, чак и пре открића витамина А, ефекте његовог недостатка симптоматски су лечили стари Египћани, Грци и Римљани. Болест се звала ноћно слепило или ноћно слепило, а лечење се састојало од једења сирове или куване јетре животиња.

Екатерина Кондратова / Схуттерстоцк

Улога витамина А у телу

Витамин А је изузетно важан витамин који је неопходан за функционисање нашег тела. Има велико учешће у процесу вида, утиче на раст, регулише раст епителног ткива и других ћелија тела. Поред тога, има антиканцерогена својства, штити епител респираторног система од микроорганизама, јача имуни систем, спречава инфекције, помаже у борби против бактерија и вируса, одржава правилно стање коже, косе и ноктију, а такође утиче на правилно функционисање ћелијских мембрана. То је једно од најважнијих једињења које гради имунитет тела.

Због тога је вредно надокнадити недостатке витамина А у исхрани дијететским суплементима са високим садржајем витамина А, попут витамина А 10 000 ИУ из Свансона и додатка витамина А од др. Јацоба "стр.

Присуство витамина А.

Витамин А се може наћи, између осталог, у маслацу, млеку и млечним производима, у некој масној риби, јетри и животињским производима, јајима, слатком кромпиру, кељу, спанаћу и бундеви. Најпожељнији каротеноиди, међу којима бета каротен игра најважнију улогу, налазе се у спанаћу, шаргарепи, парадајзу, црвеној паприци и зеленој салати. Воће посебно богато каротеноидима укључује трешње, кајсије, брескве и шљиве. Производ који се најчешће користи за суплементацију и садржи највише витамина А је рибље уље.

Суплементе витамином А треба консултовати са својим породичним лекаром. Сада своју посету можете удобно обавити од куће у било ком облику који изаберете путем портала халодоцтор.пл.

Симптоми недостатка витамина А.

Радницима рачунара, трудницама, алкохоличарима и пушачима и старијим особама потребно је више витамина А.

Недостатак витамина А најчешће се манифестује:

  1. слаб вид после сумрака (тзв. „ноћно слепило“),
  2. губитак и ломљивост косе,
  3. успорен раст,
  4. испуцала кожа и осип
  5. исушивање рожњаче и коњунктиве ока,
  6. присуство ломљивих и споро растућих ноктију,
  7. повећана осетљивост на бактеријске и вирусне инфекције,
  8. акне, екцем,
  9. склона дијареји.

У дијагнози недостатка витамина, вреди узети крвни тест за ниво витамина и минерала. Такав тест се може купити у приватним медицинским установама Аркмедиц.

Вишак витамина А - симптоми

У данашње време све чешће користимо витаминске суплементе, али морамо имати на уму да прекомерна конзумација витамина А, због чињенице да се акумулира у јетри, може бити токсична за тело и опасна по здравље. Према томе, рибље уље треба узимати стриктно према упутствима лекара или према фармацеутском упутству.

Симптоми вишка (хипервитаминоза) укључују:

  1. хиперактивност и раздражљивост,
  2. мучнина повраћање
  3. главобоље,
  4. болови у зглобовима и мишићима,
  5. повећање јетре и поремећаји њених функција,
  6. жућкасте лезије коже,
  7. нижи садржај калцијума у ​​костима,
  8. урођене мане код деце мајки које су током трудноће имале хипервитаминозу.
Медонетмаркет - Овде ћете пронаћи здравствене производе

Шта урадити у случају недостатка или вишка витамина А?

У случају недостатка или вишка витамина А у телу, требало би да анализирамо своју свакодневну исхрану и да је модификујемо на могући начин. У случају недостатка - у прехрану додајте производе богате витамином А, а вишак - ограничите њихову конзумацију. Ако се открије вишак, недостатак витамина А треба смањити, а у посебним случајевима прекинути. Понекад, чак и у случају правилно уравнотежене дијете, треба размотрити недостатак витамина А. У таквој ситуацији треба размотрити додатну суплементацију. Најбоље решење је, међутим, консултација са дијететичаром који ће припремити одговарајућу дијету и препоручити одговарајуће кораке.

Садржај веб странице медонет.пл има за циљ побољшање, а не замену контакта између корисника веб странице и његовог лекара. Веб локација је намењена само у информативне и образовне сврхе. Пре него што следите специјалистичка знања, посебно медицинске савете садржане на нашој веб локацији, морате се обратити лекару. Администратор не сноси никакве последице настале коришћењем информација садржаних на веб локацији. Да ли су вам потребне лекарске консултације или е-рецепт? Идите на халодоцтор.пл, где ћете добити помоћ на мрежи - брзо, сигурно и без напуштања куће. Сада можете да користите е-консултације такође бесплатно у оквиру Националног здравственог фонда.

Ознаке:  Секс-Љубав Здравље Психа