Дебели четвртак.Откријте идеје за здравију верзију крофне

Ове године Дебели четвртак славимо 11. фебруара. На данашњи дан „није прикладно“ не јести крофну или две. За оне који већ почињу да се осећају кривима због прождрљивости, предлажемо нешто да се смире - идеје за мало здравије крафне.

берни0004 / Схуттерстоцк
  1. Ове године славимо Дебели четвртак 11. фебруара. На овај дан дозволићемо себи слатку прождрљивост
  2. Крофне су права калорична бомба, али постоје начини да их мало смањите
  3. Здравија крафна, укљ. то су бољи састојци, мање слатко или без додатака, и печење уместо пржења
  4. Више таквих информација можете наћи на главној страници Онет.пл

Када је Дебели четвртак?

Ове године славимо Дебели четвртак 11. фебруара. Према традицији, свако би тог дана требало да поједе бар једну крофну. Просечна крофна од најмање 200 калорија. Слатко пуњење и густи прелив могу чак удвостручити број калорија. Шта можемо учинити да крофна буде здравија?

Које крофне имају најмање калорија?

Здравија крафна - бољи састојци

Најчешћи рецепти, не само за крофне, су пшенично брашно. Па ипак, може се заменити, на пример, пиром који је нешто мање калоричан, има више хранљивих састојака и витамина. Пир садржи много више влакана, а пир глутен је мање алерген од пшенице. Такође за крофне можете да користите једну од врста глутена без брашна, на пример пиринчано или овсено брашно.

  1. Са овим болестима, боље је не славити дебели четвртак. Свака крофна може да боли

Што се тиче шећера, такође имамо доста алтернатива. За прављење крофни можемо да користимо еритритол, ксилитол или стевију.

Здравија крафна - не користите никакав фил

Пошто смо се већ уверили да се брашно и шећер замењују здравијим опцијама, морамо ићи корак даље у интересу квалитета наше крофне. Дакле, одустајемо од пуњења. Таква крофна ће такође бити укусна.

  1. Како сагорети калорије из једне крофне?

Лако је то учинити у сопственој кухињи, али још горе када стојимо испред шанка у посластичарници. А ту је право лудило „дизајна ентеријера“. Џем, џемови, чоколада, јаја од јаја, пудинг, скут, карамела, воће и пуњење од руже. Према нутриционистима, из овог скупа је најбоље одабрати другу опцију или џем или прешер са ниским садржајем шећера.

Здравија крафна - непотребни додаци

Сама крофна је већ прилично слатка. Због тога није потребно такво заслађивање адитивима које виђамо у посластичарницама или продавницама. Дебели четвртак је чак и фестивал свих украса који чак могу да удвоструче количину калорија садржаних у једној крофни. Најопасније за наш стомак, јетру и панкреас су крофне са слагом или чоколадном глазуром. Поред тога, постоје и замке у облику шарених посипа, комадића поморанџе или орашастих плодова.

  1. Са чиме пити крофне? Лекар предлаже најбоље решење

Дакле, бирајмо оне који су посипани само шећером у праху или кокосовим струготинама. Такође је вредно следити савете дијететичара који кажу да што је крофна више унутра, то је сиромашна на врху.

Здравија крофна - печена, не пржена

Други начин да нашу крофну учинимо мање калоричном је да је печемо уместо да је пржимо. Замесити тесто на класичан начин, пустити да нарасте, али на крају, уместо да га баците у врелу маст, ставите у загрејану рерну. Пеците око четврт сата на 180 - 200 степени.

  1. Дебели четвртак - лудило крофне

Таква крофна може се по изгледу и укусу разликовати од традиционалне, али ове недостатке треба надокнадити свешћу да је не само што је мање калорична, већ и без штетних масти.

Ово би вас могло занимати:

  1. Седам најгорих намирница за ваше срце
  2. Болести због којих се стално дебљате и отежавају вам мршављење
  3. Како смањити ниво шећера у телу?

Садржај веб странице медонет.пл има за циљ побољшање, а не замену контакта између корисника веб странице и његовог лекара. Веб локација је намењена само у информативне и образовне сврхе. Пре него што следите специјалистичка знања, посебно медицинске савете садржане на нашој веб локацији, морате се обратити лекару. Администратор не сноси никакве последице настале коришћењем информација садржаних на веб локацији. Да ли су вам потребне лекарске консултације или е-рецепт? Идите на халодоцтор.пл, где ћете добити помоћ на мрежи - брзо, сигурно и без напуштања куће. Сада можете да користите е-консултације такође бесплатно у оквиру Националног здравственог фонда.

Ознаке:  Лекови Секс Психа