На којој је страни боље спавати? Доктор: избегавајте десну страну. Зашто?

На којој је страни боље спавати - десној или левој? Дискусија о овој теми траје већ неко време. Доктор Цхристопхер Винтер, неуролог и научник о сну, саветује избегавање сна на десној страни. Зашто? Лекар указује на неколико разлога важних за наше здравље.

Драгана Гордић / Схуттерстоцк
  1. Др Цхристопхер Винтер: Ако хрчете или имате потешкоће са дисањем, спавање на боку је најбољи начин да отворите дисајне путеве
  2. Спавање на левој страни резултира бољом циркулацијом. Из тог разлога, трудницама се препоручује спавање у овом положају
  3. Овај положај такође помаже у смањењу вероватноће згага
  4. Ажурније информације можете пронаћи на почетној страници Онет.пл

Спавање на боку са увијеним ногама најчешћи је положај који заузимамо током спавања (тзв. Ембрионални положај). Разлог је прозаичан, за већину нас је једноставно најудобнији. Тешко да неко размишља о томе како то утиче на наше здравље. У међувремену се испоставља да је прилично велика.

Када је бочно спавање добар избор и када може бити штетно?

Доктор Цхристопхер Винтер, неуролог медицине спавања, говорио је о предностима спавања на боку. „Ако хрчете или имате проблема са дисањем, спавање на боку је најбољи начин да отворите дисајне путеве“, каже специјалиста.

По његовом мишљењу, овај положај такође може помоћи у ублажавању болова у крижима. - Лежећи на боку са благо увученим ногама, стварамо природну закривљеност кичме - каже она. Спавање на боку такође вам може помоћи да „ослободите“ стреса током дужег стајања или седења током дана.

  1. Најчешће болести кичме

Штавише, експеримент са мишем спроведен пре неколико година показао је да спавање на вашој страни може спречити развој неуролошких болести, укључујући Алцхајмерову болест. - Наша студија показала је да у поређењу са спавањем на стомаку или леђима мозак најбоље чисти токсине када лежимо на боку док спавамо - рекао је проф. Хелене Бенвенисте са Медицинског факултета Универзитета Стони Броок.

Доктор Цхристопхер Винтер нагласио је да није познато да ли се ово односи и на људе, али је сигурно да сан игра огромну улогу у чишћењу мозга од токсина, укључујући протеине повезане са Алцхајмеровом болешћу.

  1. Да ли имате проблема са спавањем, да ли патите од несанице? Ако ситуација није хитна, можете се обратити лекару без напуштања куће, користећи телемедицину. За ово пацијент може закажите састанак са својим лекаром за ТВ посету.

Ту је и друга страна медаље. Физиотерапеути су истакли да спавање на боку са оштро подвијеним ногама близу груди може довести до болова у леђима или зглобовима. Све зато што нам ова позиција више није природна.

Лекари објашњавају колико треба да спавамо

На којој је страни боље спавати - десној или левој и који је најбољи положај за спавање?

Доктор Цхристопхер Винтер је непосредан: избегавајте десну страну, покушајте да спавате на левој страни. Постоји неколико разлога. Спавање на левој страни резултира бољом циркулацијом - људска аорта је закривљена улево. Из тог разлога, трудницама се саветује да спавају на левој страни или да дремају у овом положају. - У то време женско срце ради јаче, а спавање на десној страни додатно отежава циркулацију крви - каже специјалиста.

Ту је и још једна предност спавања на левој страни. Утврђено је да овај положај помаже у смањењу вероватноће згага. Спавање на десној страни доводи до притиска стомака на панкреас. Заспавање на левој страни спречава да желучана киселина уђе у ваш једњак.

Упркос овим предностима, спавање на левој страни се не сматра најздравијим положајем за спавање. Према речима лекара и физиотерапеута, најбоље је спавати на леђима. Овај положај омогућава телу да се одмара у неутралном положају и смањује ризик од жгаравице. Имајте на уму да људи са апнејом током спавања не би требали спавати на леђима. Пожељнији положај за њих је спавање на боку.

Који је најгори положај за спавање за нас? Спавање на стомаку сматра се таквим. Овај положај највише оптерећује кичму, унутрашњи органи су стиснути, а плућа имају ограничен приступ ваздуху.

Можда ће вас занимати:

  1. Фазе спавања - шта су, калкулатор
  2. Шта је парализа спавања и који су њени узроци?
  3. Како спавати да бисте се наспавали?

Садржај веб странице медонет.пл има за циљ побољшање, а не замену контакта између корисника веб странице и његовог лекара. Веб локација је намењена само у информативне и образовне сврхе. Пре него што следите специјалистичка знања, посебно медицинске савете садржане на нашој веб локацији, морате се обратити лекару. Администратор не сноси никакве последице настале коришћењем информација садржаних на веб локацији. Да ли су вам потребне лекарске консултације или е-рецепт? Идите на халодоцтор.пл, где ћете добити помоћ на мрежи - брзо, сигурно и без напуштања куће.

Ознаке:  Секс Секс-Љубав Лекови