Четири ствари које могу најбоље заштитити ваш мозак од старења

Старење мозга започиње око 65. године. Усамљеност и недостатак физичке активности обично стоје иза успоравања његовог рада. Шта можемо учинити да одложимо овај процес? Пронашли смо четири начина да заштитимо мозак од старења.

Руслан Хузау / Схуттерстоцк
  1. Ново истраживање потврђује: људи који су физички активни имају боље расположење и веће задовољство животом. Редовно вежбање такође добро делује на мозак
  2. Међу факторима који успоравају старење мозга, научници помињу: вежбање, бављење хобијем и правилну исхрану
  3. Компанија је такође веома важна - усамљеност чини да се мозак брже смањује

Ново истраживање о старењу мозга

Научници и даље спроводе тестове како би успорили процес старења тела. Придају велику важност физичкој активности која утиче на ефикасно функционисање органа, укључујући и мозак. Истраживачи из јединице са Универзитета Колумбија спровели су студије на старијим пацијентима - само неки од њих бавили су се спортом. Њихова функција мозга анализирана је магнетном резонанцом.

  1. Такође погледајте: Превентивни прегледи за особе старије од 70 година

Истраживачи су открили да су они који су били физички активни уживали у бољем благостању и задовољству животом. Сениори се нису бавили екстремним спортовима, већ само активностима прилагођеним њиховом узрасту: трчање, пливање, јахање или баштованство.

Узроци старења мозга

Скупљање мозга обично почиње између 60. и 70. године. Обично је овај процес узрокован дегенерацијом нервних ћелија у мозгу, као и болестима нервног система изазваним разним болестима и повредама (оксидативни стрес или поремећена равнотежа између слободних радикала и антиоксиданата). Остали узроци смањења мозга повезани су са стресом, као и са болестима мозга (нпр. Мождани удар). Па шта можете учинити да заштитите свој мозак од деменције?

Прво: физичка активност

Физичка активност је најбоље што можемо учинити за себе. Међутим, није реч о такмичарским спортовима, већ о извођењу најједноставнијих покрета у зависности од могућности. Поред побољшања физичког и менталног стања, можемо добити и додатни поен - нова познанства са људима који се баве истим спортом.

Друго: компанија

Људи који су усамљени брже старе. Испоставило се да недостатак дружења утиче на мозак још горе од пушења. Ако је могуће, одржавајте контакт са другим људима, не само са породицом, већ и са људима сличних година. Тим више што све више фондација своје активности усмерава на старије особе.

  1. Такође погледајте: Часови за старије особе. Идеје за провођење времена и побољшање вашег здравља

Треће: дијета

Здрава прехрана је од суштинске важности не само за старије, већ и за све нас. Како се мозак смањује, чула мириса и укуса полако почињу да опадају. У исхрани старијих особа, међутим, не би требало да недостају протеини, витамини и минерали, који такође побољшавају функцију мозга.

Да ли желите да помогнете мозгу против спорог старења? Посегните за додатком исхрани са сибирским гинсенгом, који има адаптогени ефекат. Доступан је на тржишту Медонет.

Председник пољског Друштва за атопијске болести: лечење кошта око 80.000. ПЛН годишње, пацијенти су економски искључени

Четврто: хоби

Сједење код куће и чекање унука да га посјете више није синоним за старијег. Да би мозак остао функционалан до касних година, вреди се повући или пронаћи нови када се повучете. Захваљујући страсти, нећемо се осећати усамљено и мозак ће боље функционисати.

Ако желите да подржите рад мозга и побољшате концентрацију, можете испробати додатак исхрани са једињењем ДМАЕ који директно утиче на меморијске процесе - доступан је на тржишту Медонет.

Ово морате знати:

  1. Како живети до стотине? Седам лекција за стогодишњаке
  2. Колико данас живе Пољаци? Мушкарци и даље нижи од жена [ИНФОГРАПХИЦ]
  3. Недеља "смећа" дијета довољна је да оштети мозак

Садржај веб странице медонет.пл има за циљ побољшање, а не замену контакта између корисника веб странице и његовог лекара. Веб локација је намењена само у информативне и образовне сврхе. Пре него што следите специјалистичка знања, посебно медицинске савете садржане на нашој веб локацији, морате се обратити лекару. Администратор не сноси никакве последице настале коришћењем информација садржаних на веб локацији. Да ли су вам потребне лекарске консултације или е-рецепт? Идите на халодоцтор.пл, где ћете добити помоћ на мрежи - брзо, сигурно и без напуштања куће. Сада можете да користите е-консултације такође бесплатно у оквиру Националног здравственог фонда.

Ознаке:  Здравље Лекови Секс