Како здраво изгубити стомак?

Да ли имате потешкоћа са губитком сувишних килограма? Да ли тражите начине за брзо и сигурно мршављење стомака упркос узимању лекова? Не знате како здраво да смршате на стомаку? На питање одговара лек. Павеł Змуда-Трзебиатовски.

Схаромка / Схуттерстоцк

Како можете изгубити тежину на стомаку на здрав начин?

Здраво. Желео бих да вас саветујем о дијети за мршављење, али и о здравим вежбама за мршављење. Прекомерна сам, што није због неправилне исхране, већ због лекова које редовно пијем. Нажалост, не постоји могућност да ћу моћи да престанем да узимам дрогу, па желим да нађем начин да здраво изгубим стомак?

Пола године сам ишао у теретану, али нисам имао личног тренера, па нисам знао како да вежбам да бих смршао, па сам дао отказ. Тренинзи нису ишли паралелно са дијетом. Неколико месеци сам под бригом дијабетичара, али овог пута желим да се дијета комбинује са вежбама за стомак. Такође бих додао да редовно вршим проверу крви и урина, сви досадашњи резултати су били добри. Како здраво изгубити стомак?

Знам да ће неправилне вежбе за мршављење бити само губљење времена, па бих желео савет како на здрав начин да изгубите стомак. Да ли ми треба план тренинга само за стомак или бих требао одабрати вежбе за цело тело. Које специфичне вежбе за трбух треба да изаберем?

Размишљам да се вратим у теретану, али овај пут ћу радити са професионалним тренером који ће за мене одабрати сет вежби захваљујући којима ће бити могуће смањење непотребних телесних масти. Молим за поуздане савете и смернице.

Зашто су вируси толико опасни по наше здравље?

Лекар вам говори како на здрав начин изгубити стомак

Поштовани господине, прво би требало да запишете које лекове трајно користите, ово је кључна ствар. Тешко ми је да коментаришем област која припада нутриционистима и личним тренерима. Нажалост, нећу вам направити план вежбања. То би требало да уради професионалац. Да би се постигао зацртани циљ, сигурно није довољно усредсредити се само на један део тела - у вашем случају на стомак.

Треба изводити вежбе које укључују све мишићне групе. Сигурно ћете имати користи од пливања и трчања на траци за трчање. У многим теретанама можете пронаћи уређаје који олакшавају моделирање стомака. Мислим да ће бити од помоћи, али предлажем да их почнете користити тек након консултација са личним тренером. Имајте на уму да је редовно вежбање веома важно за постизање вашег циља.Требало би да вежбате најмање три пута недељно, најбоље пет пута недељно.

Вежбање треба допунити правилном исхраном. Нажалост, лоша дијета може уништити сав труд који улажете у вежбе које радите. Здрава исхрана, богата поврћем и воћем, са мало прерађених производа, масти и једноставних шећера помоћи ће вам да остварите свој сан. Као што видите, претпоставке нису тешке, али њихово следење може бити тешко. Главно је не одустати.

Понекад у тренуцима сумње вреди разговарати са психологом који би, поред дијететичара и личног тренера, требао бити подршка пацијенту. Такође вас упозоравам да не састављате план обуке на основу знања преузетих са интернет форума. Нажалост, врло често су информације на њима нетачне и уместо помоћи могу бити штетне.

- Лек. Павеł Змуда-Трзебиатовски

Уредништво препоручује:

  1. Помаже ли вам пијење лимунске воде на празан стомак да смршате? И да ли је здраво?
  2. 10 озбиљних болести које гојазност може да изазове. Неки су изненађујући
  3. Седам намирница које штете цревима. Пазите их!

Дуго нисте могли да пронађете узрок својих болести или га још увек тражите? Да ли желите да нам испричате своју причу или скренете пажњу на уобичајени здравствени проблем? Пишите на следећу адресу: Листа@медонет.пл. # Заједно можемо више

Садржај веб странице медонет.пл има за циљ побољшање, а не замену контакта између корисника веб странице и његовог лекара. Веб локација је намењена само у информативне и образовне сврхе. Пре него што следите специјалистичка знања, посебно медицинске савете садржане на нашој веб локацији, морате се обратити лекару. Администратор не сноси никакве последице настале коришћењем информација садржаних на веб локацији. Да ли су вам потребне лекарске консултације или е-рецепт? Идите на халодоцтор.пл, где ћете добити помоћ на мрежи - брзо, сигурно и без напуштања куће.

Ознаке:  Здравље Психа Секс