Фактор који је пресудан за квалитет сексуалног живота

66 процената Пољаци су задовољни својим животом - тако показује студија 2020. „Здравље, односи у везама и сексуални живот Пољака и Пољака током пандемије ЦОВИД-19“. То не значи да се ништа не може променити на боље. Физичка активност може позитивно утицати на ефикасност и квалитет сексуалног живота. Како спорт може утицати на секс? На ово питање одговара др. Крзисзтоф Рог, сексолог у Дамиан Медицал Центер.

ружичаста панда / Схуттерстоцк
  1. Редовна физичка активност не утиче само на наше тело и психу, већ и на интимну сферу живота
  2. Према стручњаку, спорт може помоћи у ублажавању стреса, што ће позитивно утицати на квалитет сексуалног живота. Али то нису једине предности спорта
  3. Још таквих прича можете наћи на главној страници Онет.пл

Много фактора доводи до успешног секса, а у задовољавајућем сексуалном животу могу уживати како дугогодишњи пар, почетни брак, новонастала веза, тако и самци. Свако од нас има своје потребе, тако да не постоји један рецепт и рецепт за савршен однос увек и у свакој ситуацији. Међутим, то не значи да немамо универзалне смернице које могу значајно побољшати квалитет секса. Један од њих је усредсређивање на физичку активност и редовне спортове, што подржава најмање неколико разлога.

Више спорта значи мање стреса

А мање стреса често значи и већу жељу за односом. Како то функционише? Ако смо под високом напетошћу, можемо бити раздражљиви, нервозни, па чак и стомачне или главобоље. Обично у овом расположењу не желимо да започнемо контакт.

Стрес, наравно, негативно утиче на цело наше тело, па је вредно научити како га смањити. Један од начина је физичка активност. Током трчања, аеробних вежби или вожње бицикла, тело производи хормоне одговорне за наше расположење. Након успешног тренинга, повећава се ниво ендорфина, допамина и серотонина, који су повезани са осећајем задовољства и среће. Друга предност је смањење тензија.

Такође је вредно напоменути да бисмо, према најновијим препорукама СЗО, требали бити активни 350 минута недељно, односно око 50 минута дневно. Кретање је један од основних аспеката бриге о нашем здрављу, а када се добро осећамо, имамо и више енергије коју ћемо сигурно трошити на „креветне ствари“.

Добро стање корисно током љубавних заноса

За људе који избегавају вежбање, секс може бити само ... напоран. Међутим, ако постоји начин да се тако брзо не задише, вреди то искористити. Редовно бављење физичком активношћу повећава нашу кардиоваскуларну и респираторну ефикасност, што ће нас у једноставном односу спречити да се тако брзо осећамо уморно.

Такође је вредно напоменути да наше тело захваљујући вежбању постаје гипко и еластично, а кожа постаје напета. Истезани људи ће сигурно лакше испробати нове сексуалне положаје, што ће повећати квалитет интимног усхићења.

Спорт који користи и фигури

Захваљујући активности, наравно можемо изгубити и калорије, а тиме и сувишне килограме, који би се, нарочито током пандемије, могли нагомилати на неким местима. Наравно, треба јасно ставити до знања да је изглед нашег тела заиста од секундарне важности. Ако се партнери воле и поштују, сигурно прихватају и њихова тела, али може се догодити да сами намећемо одређена ограничења, имамо комплексе због којих потпуно не желимо да се скинемо пред партнером. Ако се стидимо, такође смо и напетији, што отежава стварно уживање у близини.

У овом случају, свакако вреди укључити свакодневну физичку активност у наш живот. Мање центиметара у струку, затегнутија и еластичнија кожа сигурно ће се такође претворити у повећано самопоуздање. Осећајући се привлачније, бићемо и спремнији и одважнији у спаваћој соби.

Шта јести да би се повећала жеља за сексом?

Трчати за ... вишим либидом?

Ово уопште није претеривање. Док се бавимо спортом, нпр. Трчањем, оксигенирамо тело и побољшавамо снабдевање крвљу судова и мишића - укључујући гениталије. Што је бољи проток крви, то наше сексуално искуство може бити боље. Нарочито код жена ово може резултирати јачом хидратацијом и осетљивошћу вагине, а тиме и повећањем либида.

Поред тога, физичка активност је такође ефикасан начин за повећање нивоа тестостерона. Одлични су и упарени тренинзи, захваљујући којима проводимо више времена с партнером, а ослобађање ендорфина након тренинга може се превести и у наставак заједничких вежби у спаваћој соби.

Медекпресс

Ово би вас могло занимати:

  1. Физичка близина штити од стреса. Али Пољаци имају проблем са жељом
  2. Најбољи секс започиње речима: "Да, желим то, не заустављај се!"
  3. Жене постају лепе након секса. Кожа постаје млађа и тело се чисти

Садржај веб странице медонет.пл има за циљ побољшање, а не замену контакта између корисника веб странице и његовог лекара. Веб локација је намењена само у информативне и образовне сврхе. Пре него што следите специјалистичка знања, посебно медицинске савете садржане на нашој веб локацији, морате се обратити лекару. Администратор не сноси никакве последице настале коришћењем информација садржаних на веб локацији. Да ли су вам потребне лекарске консултације или е-рецепт? Идите на халодоцтор.пл, где ћете добити помоћ на мрежи - брзо, сигурно и без напуштања куће. Сада можете да користите е-консултације такође бесплатно у оквиру Националног здравственог фонда.

Ознаке:  Секс Лекови Секс-Љубав