Штета што уопште ...

Жаљење делује деструктивно и демотивишуће. У међувремену, његов задатак је да предложи прави избор, а наш да пажљиво слуша.

Схуттерстоцк

Имам снаге да прихватим оно што не могу да променим, храброст да променим оно што је у мојој моћи и мудрост да разликујем једно од другог “. У теорији, посједовање ових квалитета требало би да нас заштити од осјећаја жаљења. У пракси је немогуће проћи кроз живот, а да се ни због чега не пожалиш.

„Волела бих да сам изгубила сјајну везу са татом“, каже Јоанна. - Отишао је на уговор док сам ја била у основној школи, вратио се заувек кад сам већ студирао. Ништа нам неће вратити изгубљене године, данас не можемо међусобно да разговарамо као раније.

- Жао ми је што пре 20 година у Пољској није било бољих третмана за леукемију - признаје Ада. - Срж коју сам желео да дам некоме мени блиском испоставила се непримереном.

- Кајем се што нисам отишла да студирам у велики град, нисам веровала у себе и цео живот сам радила у професији која ми се не свиђа - каже Јоланта. - Волео бих да још увек верујем у себе, имам пуно комплекса. Понекад и пожелим да јесам.

- Волео бих да сам био свемогућ
- каже Силвија. - Могу само да гледам како вољена особа пати у невољи, могу да се молим и да пожелим добро, мада бих желео да имам моћ да ефикасно помогнем.

- Кајем се што сам због здравствених проблема толико недостајала у животу - каже Катарзина. - И да нисам веровао у себе кад је требало.

Чему служи?

Жаљење је осећај који психолози дефинишу као негативно емоционално стање које је узроковано губитком нечега или неког важног. Облик жаљења не може се рачунати. Кајемо се када прођемо поред породичне куће коју смо морали да продамо након што су нам родитељи умрли. Осећамо то кад схватимо да је детињство нашег детета готово и једва га препознајемо у мрзовољном тинејџеру. А такође и кад се сетимо давно изгубљене вољене особе са којом би цео живот могао изгледати другачије ... Понекад нам осећај жаљења одузме снагу па се запитамо зашто нам је потребна. Било би много лакше живети без жаљења и фокусирати се само на будућност!

Али замислите некога ко је услед менталног оштећења лишен могућности да осети жаљење. У стању је да се радује, али не осећа негативно губитак - људи, прилика, времена. За њега би недостајао један од важних учитеља. Задатак жаљења је да помогне у разликовању вредних ствари од равнодушних и исправних од нетачних. Упити за жаљење - било је нешто вредно; када се поново суочите са избором, одаберите опцију из исте групе.

Дугорочно, жаљење вам помаже да одаберете више од људи и начине трошења времена. Могуће је зажалити не само због онога што нисмо успели да задржимо. Жаљење такође има дубоко значење у контексту сопствених поступака и избора. Дакле, усредсредимо се на духовно лице кајања.

Оци Цркве подстичу покајање, које је на први поглед повезано са подстицајем да се одрекнемо сопственог достојанства и потребом за покајањем. Мотивациону страну жаљења лепо је описао теолог и филозоф Јацек Салиј Оп: „Мислим да је најлакши начин да се престанем плашити Бога који угрожава моје достојанство ако покушам да видим како је моје достојанство понижено мојим грехом. Чак и да сам највећи грешник, увредио бих Створитеља који ми је дао дар живота ако бих се уопште гнушао себе. Само гнушање према себи због мојих грехова може бити добро. На тај начин, гнушање према себи као грешнику доприноси повратку мог људског достојанства “.

Жаљење због недела може ефикасно мотивисати не само вернике да промене своје понашање. Добар је социјални саветник који у правим тренуцима каже: одређена понашања не доносе вам ни симпатије ни далекосежне користи, па када правите следећи избор, бирајте паметније понашање.

Одсутни у животу

Иако жаљење може помоћи у одабиру паметнијег, врло често га осећамо само као терет и демотивирајући фактор. Неки на живот гледају углавном кроз призму жаљења. Супруг се није најбоље снашао у својој улози, дете би могло да буде талентованије, посао боље плаћен, стан већи.

Људи који су увек незадовољни жалбама позивају се на стварност, а туга је дубоко повезана са тугом, бесом и тенденцијом да окривљују оне око себе за погоршање лошег расположења. Други, иако се не жале наглас, саморазорно су везани за прошлост. Уместо да се фокусирају на своју тренутну ситуацију, они у својим мислима непрестано упоређују алтернативне сценарије - и да сам изабрао другу студију, бољу супругу, ако сам се родио у другој земљи, ако се нисам испразнио, ако јесам ...
Као резултат тога, они су одсутни из живота. Листа несрећних ствари расте сваким даном. Како се ишта може променити ако превише жалимо за сваким јучерашњим даном, уместо да се бавимо садашњошћу?

Сутра значи никад

Размишљање о осећањима жаљења требало би да нас научи како да поступамо сада. Ово се не може одложити за сутра. Нема ни сутра. Треба доћи, мора се претпоставити, али не можемо нахранити ум лењом сигурношћу да ће сигурно доћи, дајући нове могућности. „Сутра“ је пречесто само сустизање, изговор за страх од глуме и, сходно томе, синоним за „никад“. Понекад и изговор зашто данас нисмо срећни. „Радим 16 сати дневно да бих се одмарао у старости и давао деци добар почетак“, кажу главе породица. Годинама касније, преостало им је само да додају да су већину времена изгубили у име кратке будућности.

Да се ​​не бисмо кајали због онога што не бисмо смели, морамо се према животу односити као према великој, али бесконачној колекцији „данас“. Помислите да је сваки дан у вашем животу био дан слободног избора и отворених путева. Сваки од избора, лош, добар и тако-тако, довео нас је до тачке на којој смо сада. Немамо моћ да вратимо време уназад. Међутим, ми имамо знање да модификујемо нашу стварност данас. Све што вам је потребно да бисте деловали је воља и вера да ће нам сећање на несрећне ствари помоћи да променимо садашњост.

Дубље чуло

Знање да туга може бити учитељ не помаже нам ако смо изгубили вољену особу. То неће помоћи Ади, која није могла да донира коштану срж вољеној особи. Можда ће он помоћи Јоанни, која ће искористити могућност контакта са својим опорављеним оцем Касиом, који, упркос здравственим ограничењима, може имати најбоље користи од живота Јоли, који ће можда променити своју професију.

Туга након губитка вољене особе је нека врста почасти. Можда је ова особа, на одласку, рекла - не кајте се, уживо - али дубоко у себи се вероватно надао да нећемо одмах почети да живимо пуним плућима. Имамо право да се кајемо и нико нам то не може забранити. И тада имамо не само право већ и обавезу да пустимо да туга постепено нестаје.

Текст: Силвиа Скорстад


Извор: Живимо дуже

Ознаке:  Лекови Здравље Психа