Смањен имунитет? То може бити резултат недостатка цинка

Пад имунитета чини тело подложнијим сезонским болестима, попут грипа или прехладе. Као резултат, инфекцију лакше дохватимо, а њен ток је оштрији и дужи. Ослабљени имунолошки систем може бити узрокован, између осталог, недостатком цинка. На жалост, симптоми овог недостатка су неспецифични и понекад их је тешко повезати са падом имунитета, а самим тим и чешћим хватањем инфекција.

Због тога у свакодневној исхрани не треба заборавити на правилно снабдевање овим микрохрањивим састојком, а у случају великих недостатака размислите о његовом допуњавању.

Један од најважнијих фактора који одређује квалитет нашег живота је несумњиво наше здравље и здравље наших најмилијих. Следећи народну мудрост да је превенција боља од лечења, посебну пажњу треба обратити на бригу о свом имунитету. Стога, не заборавимо на физичку активност, избегавајте стрес, водите рачуна о довољном сну и једите здраву храну! Нарочито у периодима када смо изложени инфекцијама - једите више производа који подржавају наш имунитет, попут белог лука, лука, меда, ђумбира или лимуна. Такође не заборавимо на важан микроелемент, а то је цинк, чији недостатак ремети и слаби имуни систем.

Улога цинка у људском телу

Цинк је микронутријент неопходан за правилно функционисање нашег тела. Компонента је преко 300 ензима и укључен је у метаболизам протеина, масти и угљених хидрата. Његов недостатак може пореметити или значајно успорити бројне процесе у телу. Цинк је одговоран за регенерацију и добро стање наше коже, косе и ноктију, регулише циркулаторни систем и потребан је за правилно функционисање унутрашњих органа (укључујући панкреас).

Поред тога, цинк је одговоран за правилно функционисање нервног система, посебно наших чула - образац, мирис, укус. Овај микронутријент је такође укључен у сперматогенезу и важан је у овулацији. Коначно, цинк је укључен у правилан имунолошки одговор тела када дође у контакт са патогеном. Дакле, има директан утицај на наш имунитет.

Цинк и имуни систем

Сви знамо да је магнезијум неопходан за правилно функционисање нервног система, калцијум за коштани систем и гвожђе за крвоток.

Међутим, мало људи зна да је нашем имунолошком систему потребан цинк да би правилно функционисао!

Цинк је одговоран за регулацију имунолошких процеса у телу на многим нивоима. Пре свега, овај елемент утиче на сазревање и активност ћелија имуног система - лимфоцита, НК (Натурал Киллер) ћелија и фагоцита.

Цинк стимулише правилан имунолошки одговор, истовремено смањујући удео проупалних цитокина - супстанци одговорних за симптоме болести - грозницу, малаксалост. Истраживања показују да је цинк директно повезан са борбом против бактерија и вируса (на пример, вируса херпеса и вируса који узрокују симптоме прехладе) - на пример, инхибирајући активност и репликацију вируса. Цинк такође делује на процес неутрализације слободних радикала кисеоника - који током олује цитокина могу оштетити крвне судове и у тежим случајевима чак довести до затајења органа.

Зинцас Форте

Ефекти недостатка цинка

Због чињенице да је цинк у великој мери одговоран за правилно функционисање имунолошког система, његов недостатак резултира смањеним имунитетом и чешћом појавом различитих врста инфекција. Изгледа, између осталог, стални умор, проблеми са концентрацијом и памћењем, ноћно слепило. Највидљивији симптом недостатка цинка је погоршање наше коже, косе и ноктију. Коса постаје сува, ломљива и може чак и испасти. Нокти, с друге стране, постају ломљиви, са бистром белом бојом. На кожи се могу развити промене сличне псоријази, акнама, бубуљицама, чирима или чирима.

Резови и ране теже се зарастају због недостатка цинка. Осећај мириса и укуса је такође оштећен. Недостатак цинка такође доприноси настанку алергијских реакција.

Како надокнадити недостатак цинка?

Препоручене дневне потребе организма за цинком варирају у зависности од старости и пола. Препоручени дневни унос цинка за децу до 3 године је 3 мг, а за децу од 10 до 12 година 8 мг, за жене такође 8 мг (за труднице и дојиље се повећава на 11 до 13 мг) и за мушкарце 11 мг. Недостаци цинка код којих се лечи обично се лече много већим дозама.

Да бисмо обезбедили праву количину цинка, наша дијета мора садржавати производе као што су: говедина, телетина и говеђа јетра, јаја, риба и морски плодови. Цинк се налази и у орасима, семенкама бундеве и сунцокрета, махунаркама, али и у коприви, жалфији и камилици. Боља апсорпција цинка се јавља приликом конзумирања животињских производа. Истовремено, фитинска киселина садржана у интегралним зрнима и мекињама смањује апсорпцију цинка из гастроинтестиналног тракта. Из ових разлога, о снабдевању цинком посебно треба да се брину вегани и вегетаријанци.

У неким случајевима уравнотежена исхрана није довољна да покрије недостатак цинка у телу. Тада је неопходно надокнадити недостатак употребом лекова, нпр. Зинцас (5,5 мг цинкових јона у 1 таблети) или Зинцас Форте (27 мг цинкових јона у 1 таблети), у којима је активни састојак цинков хидроген аспартат.

Оба лека су доступна без рецепта у апотекама.

Пре употребе прочитајте упутство за употребу или се обратите лекару или фармацеуту, јер сваки неправилно коришћен лек представља претњу вашем животу или здрављу.

ОБРАЗАЦ: таблете. САСТАВ: Зинцас Форте: 1 таблета садржи 27 мг цинкових јона у облику 150 мг цинковог хидроген аспартата дихидрата (Зинци хидроаспартас). Помоћне супстанце: кромпиров скроб, сахароза, талк, магнезијум стеарат, декстрин, натријум карбоксиметил скроб (тип Ц), микрокристална целулоза. Цинкови: 1 таблета садржи 5,5 мг цинкових јона у облику 31 мг цинковог хидроген аспартата дихидрата (Зинци хидроаспартас). Помоћна супстанца: кромпиров скроб, сахароза, талк, магнезијум стеарат, декстрин, натријум карбоксиметил скроб (тип Ц), микрокристална целулоза, кинолин жута (Е 104) ИНДИКАЦИЈЕ ЗА УПОТРЕБУ: Недостатак цинка ако се не може надокнадити разноврсном исхраном. ДОЗИРАЊЕ И НАЧИН ПРИМЕНЕ: Зинцас Форте: Лек Зинцас Форте намењен је одраслима и адолесцентима старијим од 15 година. Дозирање. Одрасли и адолесценти старији од 15 година: 1 таблета дневно. Орална употреба. Треба узимати након оброка са водом. Зинцас Форте се не сме узимати дуже од 30 дана без консултације са лекаром. Зинцас: Деца до 5 година: 1 таблета једном дневно, од 5 до 15 година: 1 таблета два пута дневно. Одрасли и адолесценти старији од 15 година: 1 таблета 3 пута дневно. Орална употреба. Препоручује се узимање након оброка са водом. Контраиндикације: Преосетљивост на активну супстанцу или било коју помоћну супстанцу (кромпиров скроб, сахароза, талк, магнезијум стеарат, декстрин, натријум карбоксиметил скроб тип Ц, микрокристална целулоза, кинолин жута (Е 104)). Не сме се користити код бубрежне инсуфицијенције. ОДГОВОРНО ЛИЦЕ: Закłад Цхемицзно-Фармацеутицзни Фармапол Сп. золошки врт. ул. Св. Војциецх 29, 61-749 Познан

Ознаке:  Секс-Љубав Здравље Лекови