Маме су прелепе!

Трудноћа је период интензивних промена у женској телесности. Поред велике радости чекања на нови живот, мора се прихватити да ће се тело променити. Много!

Томсицкова Татиана / Схуттерстоцк

Чак и за нас који смо планирали трудноћу, његова коначна потврда - цртица на тесту трудноће - и даље је велики шок. Јер сањати о детету је једно, а стварност која се одражава на нашим телима сасвим друга. Видећи позитиван резултат на тесту трудноће тера нас на размишљање: како ћу изгледати? Колико ће ми порасти стомак? Како ће изгледати моје груди? Да ли ће бити стрија на кожи? Да ли ћу се уопште вратити на циклус пре трудноће? И колико ће то тешко бити?

Лепота после порођаја

У нашој култури главно - и највеће - богатство жене је лепота. Говорећи како те виде, овако те пишу, не утиче ни на кога више него на леп пол. Жени се суди због изгледа. Чак и када се пријављују за посао, фаворизују се атрактивне, неговане и елегантне жене. Није изненађујуће да у нашој свести трудноћа нераскидиво комбинује две компоненте: радост и страх. Схватамо да су промене у изгледу неизбежне - и бојимо их се. Да се ​​ове промене могу избећи, много је вероватније да ћемо се определити за материнство. Штавише, многе жене, плашећи се губитка лепоте дојки, које сматрају атрибутом женствености, одустају од дојења - или га јако скраћују. Почела сам да се бринем о свом телу и лепоти пре него што сам порасла велики стомак, признаје Марлена, 27 година. Лекар ми је забранио да идем у теретану, базен или козметичара. И ја сам својим унутрашњим оком видео како сам се усудио и занемарио. Јустина је била забринута за свој изглед тек након порођаја. Одувек сам била тако негована ... Одједном нисам имала снаге ни да оперем косу, а камоли да се нашминкам - а да не спомињем да је стављам сваки дан! Понекад сам била толико уморна да ме је муж, враћајући се са посла, затекла како спавам на каучу, у блузи, умрљаној млеком, јер је Јустини било жао након што је нахранила малу. Такве притужбе могу се чути у готово сваком дому у којем се појавило мало дете: удебљао сам се, имам сисаљке и немам снаге да их обојим, велик сам као кит, на устима имам страшне стрије стомак, кожа ми виси, груди су постале мање чврсте итд. ефекат? Након порођаја, жене се осећају непривлачно. Стиде се свог тела. Престају да одлазе на плажу или на базен јер не желе да се свлаче пред другима. Најгоре је што се сраме своје телесности и промена које су се у њој догодиле, такође због својих партнера - што их спречава да се врате у успешан еротски живот. Када сам се погледала у огледалу, заплакало ми је, признаје Вероника, 32 године. Тело ми је изгледало грозно. Много сам се угојила током трудноће и моја кожа је то показивала. Све је висило свуда ... Мислио сам да ме никада више човек неће гледати са пожудом. Ни сама нисам могла ни да се погледам. Била сам толико тужна и нерасположена да сам сигурно постала депресивна - признаје.

- Саме промене у телу после порођаја не би требало да проузрокују трајни пад расположења - каже Анна Зајенковска, психолог, психотерапеут, Центар за дијалошку терапију. - Они постају покретач за емоционалне проблеме, на пример у случају жена које имају проблема са самопоштовањем. Морате препознати стварност, тада физичке промене не би требало да чине да се осећате лоше.

Анна Зајенковска слаже се да свет који су створили медији само погоршава проблем.

- Медији стварају идеализовану стварност да се тела звезда не мењају након порођаја. То није тако, они се мењају, то је чињеница која је у складу са природом жене. Нема смисла упоређивати се са звездама које показују своје савршено тело након неколико недеља, каже психолог. Можда се питате зашто морамо да се упоређујемо са неком познатом женом?

Вратите се бившем облику након трудноће

Промене које се дешавају у женском телу после трудноће понекад теже прихватају мање самопоуздане жене. Смањују своје благостање и самопоштовање до те мере да могу имати негативан утицај на њихове односе са партнерима. Ипак, немогуће је да трудноћа не оставља траг о себи! Морате то да запамтите како не бисте имали нереална очекивања од себе.

- Емоционално зреле жене знају да ће се тело променити после порођаја, да ће се дојке опустити, трбух је мање чврст, да ће на њему бити више коже - набраја Анна Зајенковска. - Морате препознати ову чињеницу, прихватити је. Тело је мање чврсто, али можете уживати у чињеници давања детета живота, блискости партнера који је у свему томе са женом. Промена перцепције сопственог тела након порођаја не искључује чињеницу да сте у задовољавајућој вези.

Такође је вредно запамтити да ништа не траје вечно - и док неко време изгледамо лошије, то је прелазни период и када за то дође време, борићемо се са прекомерном тежином или занемаривањем. А када се одлучимо за то, имаћемо солидну подршку: данас на тржишту постоји много препарата, третмана и додатака који помажу женама да се врате у добру форму.

Како се вратити у форму након порођаја?

Најбоље је започети бригу о лепом телу након порођаја ... док сте трудни. Не одустајмо од вежбања, то ће нас не само умањити, већ и помоћи у одржавању добре кондиције. Такође морамо да бринемо о својој кожи: она ради гигантски посао и заправо може и горе без наше помоћи. Свакодневне масаже и препарати против стрија помоћи ће снабдевању коже крвљу на местима која су изложена највећем напору.

Након порођаја паметно је набавити посебан појас за трудноћу који подупире стомак. Захваљујући његовој употреби, стомак ће се брже вратити у некадашњи облик, а такође је и мањи ризик да ће кожа опустити. Запамтите, међутим, да све док дојимо, не смемо размишљати о дијетама за мршављење. Ово је неразумно и можда вам на крају недостаје хране! Доза енергије за дојиље је најмање 2.500 калорија. Уверите се да је првих шест недеља само период опоравка. За то време, ослободимо се било каквог притиска да пазимо на свој изглед: материца се сада стеже и постпорођајне ране зарастају, а беба упија сву нашу пажњу. Утеха: када дојимо, тело чини огроман напор. Последица: губимо килограме! Ако остане било који део вишка килограма, успећемо да се побринемо за њега када малишан мање упије.

Ипак, имајте на уму неколико ствари. Ево их: физички активне жене брже враћају своју бившу фигуру. Такође се осећају боље и имају више енергије. Па можда вреди инвестирати у посебна колица за маму која трчи? Ако не волите да трчите, макар једном дневно идите у дугу, али брзу шетњу - сат времена брзог ходања дневно може учинити чуда. Ако планирате да вежбате, запамтите да можете да започнете 6 недеља након порођаја, почев од Кегелових вежби, затим истезања и опуштања. Не размишљајте о посети теретани до шест месеци након порођаја.

- Међутим, ако после порођаја дође до озбиљног пада расположења, посебно када жена има проблема са устајањем из кревета, изгуби апетит, пати од несанице, а подршка породице није довољна, вреди потражити помоћ психолог - саветује Анна Зајенковска. - То би могли бити симптоми постпорођајне депресије, на пример, болест коју треба лечити и која нема никакве везе са променом изгледа и коју узрокује нпр. хормоналне промене или нова, понекад тешка улога мајке.

Ознаке:  Здравље Секс-Љубав Лекови